Вреден ли компьютер для зрения

Воздействие монитора компьютера

Закономерность ухудшения зрительных функций была отмечена специалистами разных стран. Это и привело к мысли о негативном влиянии монитора компьютера на остроту зрения. Но, несмотря на такую закономерность, результаты специальных исследований свидетельствуют о том, что от компьютера зрение не портится. Излучения, издаваемые монитором, на зрительный аппарат человека оказывают минимальное воздействие, поэтому они не могут повлиять на зрение.

Влияние компьютера на зрение

Влияние компьютера на зрение

В чем же тогда причина? Виной всему не сам компьютер, а регулярное нарушение правил работы с электронно-вычислительной машиной. Неправильно оборудованное рабочее место, плохое освещение или слишком высоко расположенный монитор – все эти и другие факторы и влияют на зрение.

Проверка остроты зрения

Проверка остроты зрения

На какие симптомы следует обратить внимание

Заметить снижение зрения можно по нескольким признакам, на которые трудно не обращать внимание. Рассмотрим основные из них:

  • ощущение сухости в глазах. Как правило, данный симптом проявляется на фоне недостаточного увлажнения слизистой оболочки органов зрения. Повышенная сухость нередко сопровождается попаданием патогенных микроорганизмов на слизистую и, как результат, развитием конъюнктивита;
Сухость в глазах

Сухость в глазах

  • повышенное слезоотделение. При избыточном увлажнении кровеносные сосуды в области глаз переполняются кровью, из-за чего они краснеют;
  • появление сторонних предметов на поверхности глаз. Это неприятное чувство часто возникает, если человек слишком долго и, главное, без перерывов сидит перед монитором компьютера;
Темные пятна перед глазами

Темные пятна перед глазами

  • снижение адаптации зрения. После того как человек отведет от монитора свой взгляд, необходимо определенное время для восстановления четкости зрения;
  • образование пелены перед глазами. Продолжительная работа за компьютером приводит к появлению пелены, из-за которой при условиях недостаточной освещенности человеку трудно различать различные предметы, у него снижается острота зрения.
Как понять, что ухудшается зрение

Как понять, что ухудшается зрение

Ухудшилось ли у вас зрение, вы сможете определить, если хоть один из вышеперечисленных симптомов был обнаружен. Если это все-таки случилось, тогда нужно как можно скорее обратиться за консультационной помощью к офтальмологу. Медлить с этим нельзя, чтобы не усложнить патологический процесс и не привести к еще худшим последствиям.

Как проверяет зрение окулист

Как проверяет зрение окулист

Работа за компьютеромЧто делать, если болят глаза от монитора
  • у пользователя садится зрение, то есть падает его острота;
  • время от времени возникает затуманивание или нечеткость зрения;
  • человек начинает ощущать проблемы при переводе взгляда с близких предметов вдаль и наоборот, так как страдает аккомодационный аппарат глаза;
  • развивается диплопия (двоение предметов);
  • появляются «мурашки», различные точки и плавающие соринки в глазах;
  • глаза становятся гиперчувствительными к свету, человек предпочитает находиться в полумраке или полной темноте;
  • быстро развивается зрительная усталость (астенопия);
  • снижается общая работоспособность;
  • появляются регулярные головные боли, боль в глазных яблоках, особенно при движениях;
  • беспокоит ощущение жжения, «песка» в глазах, рези и сухости;
  • наблюдают покраснение глазных яблок, появление видимых сосудов, слезотечение.
Усталость за компьютером

Если сидя за компьютером вы начали все чаще чувствовать усталость, жжение в глазах, головную боль, а также у вас испортилось зрение, следует проконсультироваться с офтальмологом по поводу развития компьютерного зрительного синдрома.

Все эти симптомы не являются специфическими именно для компьютерного зрительного синдрома, но если принять во внимание постоянное времяпрепровождение пациента за монитором компьютера, то никаких дополнительных тестов для дополнительной проверки и диагностики делать, скорее всего, не нужно, так как диагноз и так будет очевиден.

Причины снижения остроты зрения

Существует несколько основных причин, из-за которых безобидная работа за компьютером может обратиться ухудшением работы зрительного аппарата. К ним относятся:

  • слишком близкое расположение глаз от монитора компьютера. Очень часто люди забывают об оптимальном расстоянии до компьютера. Речь идет о 60-70 см;
Соблюдайте правила при работе за компьютером

Соблюдайте правила при работе за компьютером

  • правильное расположение тела по отношению к экрану. Если человек будет заниматься за компьютером в лежачем или стоячем положении, это негативно скажется за зрении. Поэтому специалисты рекомендуют принимать сидячее положение, чтобы монитор располагался прямо перед глазами;
  • слишком яркое освещение. Чрезмерно освещенное помещение мешает нормальной работе, тем более если солнечные лучи будут попадать на монитор под прямым углом. При возможности отрегулируйте освещение, сделав его менее ярким;
  • неотрегулированная яркость в мониторе ПК приводит к повышенной усталости глаз и, как результат, ухудшению зрения. Подобного можно избежать, снизив чрезмерно высокую яркость монитора.
Компьютер и зрение

Компьютер и зрение

Нагрузка на зрение

Нагрузка на зрение

Зрение может снижаться в результате длительной работы за ЭВМ, поскольку на глаза оказывается слишком большая нагрузка, из-за которой они не успевают нормально восстанавливаться. Минимальное количество периодов отдыха или их полное отсутствие постепенно приводит к снижению тонуса мышц хрусталика, в результате чего у человека может нарушиться адаптация к ярким источникам освещения. Поэтому зрение портится не из-за самого компьютера, а от работы с ним, то есть от несоблюдения правил безопасности.

Ребенок за компьютером

Ребенок за компьютером

Какие осложнения могут возникнуть?

Одним из возможных осложнений КЗС является развитие точечного поверхностного кератита, но при назначении соответствующего лечение данная патология хорошо поддается терапии и не вызывает никаких негативных последствий для зрения.

Существуют также данные, что КЗС может вызывать нарушение аккомодации или ее спазм.

Важно знать! Развитие и прогрессирование миопии в случае наличия у пациента компьютерного зрительного синдрома возможно только при генетической предрасположенности к этому. То есть у человека должно наблюдаться увеличение переднезадней оси глазного яблока или неправильная форма хрусталика, глазного яблока.

Тем не менее несмотря на все разнообразие симптомов, нет научных данных, что компьютерный зрительный синдром способен вызвать серьезные нарушения в работе зрительного анализатора.

Как не испортить зрение, работая за компьютером?

Что же делать, чтобы не потерять острое зрение, если ваша работа связана с длительным пребыванием за экраном ПК? Рассмотрим несколько простых, но эффективных решений проблемы.

Такой подход к проблеме необходим абсолютно каждому человеку, а не только пользователю ПК. Посещать офтальмолога для профилактического осмотра нужно не реже одного раза в год, а если есть какие-то проблемы со зрительным анализатором, то частота визитов должна составлять минимум раз в полгода. После опроса, осмотра и стандартного алгоритма первичного обследования, врач сможет поставить диагноз, а также назначить необходимые диагностические мероприятия для его уточнения.

Очки для проверки зрения

Обязательно посещайте офтальмолога на регулярной основе, если вы проводите много времени за монитором ПК.

Для адекватной работы без перенапряжения глаз необходимо, чтобы свет в помещении был примерно в два раза ярче, нежели освещение экрана. Снизить интенсивность света в комнате можно с помощью штор или жалюзи, также можно откорректировать свет путем замены лампочек нужной яркости. Важным нюансом является и расположение монитора относительно окон. Нежелательно, чтобы экран был перед окном или сразу позади него, если есть возможность, поставить его нужно в боковом освещении.

Чем современнее дисплей вашего компьютера, тем менее негативно он влияет на зрительный аппарат. Например, старые ЭЛТ-дисплеи мерцали с высокой частотой, что еще больше усугубляло ситуацию, в современных жидкокристаллических моделях этот негативный фактор ликвидирован полностью. Выбирая новый монитор, обратите внимание на расширение экрана (чем выше, тем лучше), на частоту обновления изображения, на размер самого монитора (не меньше 19 дюймов).

Мужчина за монитором компьютера

Современные мониторы лишены многих недостатков своих предшественников, что сводит риск развития компьютерного зрительного синдрома к минимуму.

Постоянные блики света на мониторе, которые отражаются от глянцевых поверхностей мебели, окон и прочих предметов интерьера, негативно сказываются на состоянии глаз и приводят к их быстрой утомляемости. Чтобы минимизировать такое влияние, нужно правильно расположить ПК, чтобы на рабочее место не попадал прямой или отраженный свет.

Правильная регулировка таких параметром монитора, как яркость, цветопередача, контрастность и размер шрифта помогут уменьшить негативное влияние ПК на глаза и восстановить зрение.

Как уже было сказано, человек, работая за компьютером, моргает в 3 раза реже. Это приводит к разрушению защитной слезной пленки, раздражению и повреждению конъюнктивы глаза. Таким образом, нужно помнить, что вы должны моргать чаще, нежели возникает сам рефлекс. Но если все же возникают симптомы сухости в глазах, жжения, ощущения песка, можно и нужно воспользоваться специальными увлажняющими каплями, которые по составу идентичны натуральной слезе. Особо актуальной эта рекомендация является для пользователей контактных линз, так как они находятся в группе риска развития синдрома сухого глаза.

Работая за компьютером, вы постоянно фокусируете взгляд на близком расстоянии. Это приводит к перенапряжению глазодвигательных мышц и вытекающих последствий. Есть очень простое и эффективное «правило 20–20–20», которое звучит так: каждые 20 минут работы нужно сделать 20-ти секундный перерыв и перевести взгляд на 20 футов вперед.

Гимнастика для глаз

Существует очень много вариантов упражнений для глаз, подобрать подходящий именно вам будет несложно

Как уже было сказано, здесь самое важное – это соблюдение безопасного угла взора на монитор. Но не стоит забывать и об остальных эргонометрических параметрах.

Параметры безопасной работы за компьютером

Основные параметры, которые нужно соблюдать для безопасной работы с персональным компьютером.

Шаг 9. Очки и линзы

Вреден ли компьютер для зрения

Если у вас возникла необходимость пользоваться очками или контактными линзами в виду проблем со зрением, то важно, чтобы подобрал их специалист после полного обследования. Самостоятельные попытки сделать это могут только усугубить ситуацию. И также вы можете приобрести специальные защитные очки для работы с ПК, которые оптимизирующими спектр света, излучаемый монитором.

Делая заключение, нужно отметить, что все-таки компьютер влияет на зрение и, к сожалению, это не миф. На сегодняшний день специалисты еще не разобрались до конца, почему так происходит и что делать, если падает зрение от компьютера. Но одно точно известно: ПК уже являются неотъемлемой частью жизни почти каждого человека, и в меру развития такой техники будет активно изучаться и проблема зрения и компьютера, что, несомненно, приведет к поиску ее решения и позволит наслаждаться всеми преимуществами современной жизни без ущерба для глаз человека.

Способы восстановления зрения

Действительно, в современном мире многие люди проводят перед монитором компьютера дни напролет. И нередко такое хобби или работа при несоблюдении правил безопасности приводит к ухудшению зрения. Причем страдают от этого не только дети, но и более взрослые люди. Но что делать, если с ЭВМ связана работа и ограничить время пребывания за компьютером нельзя? В таких случаях нужно выполнять несколько простых рекомендаций для восстановления полноценной работы зрительного аппарата.

Можно ли восстановить зрение

Можно ли восстановить зрение

Речь идет о правильном обустройстве своего рабочего места и регулярном выполнении гимнастических упражнений для глаз. Разумеется, без предварительного обследования и консультации у врача заниматься подобным не рекомендуется.

Важно, чтобы рабочее место соответствовало всем требованиям, поэтому если вы ежедневно работаете за компьютером, нужно уделить достаточно времени на обустройство рабочего места. Это позволит минимизировать нагрузку, оказываемую на органы зрения.

Как правильно сидеть за компьютером

Как правильно сидеть за компьютером

Рекомендации по обустройству рабочего места:

  • следите за тем, чтобы монитор был как можно дальше от глаз. В данном случае нужно придерживаться правила вытянутой руки (экран должен быть примерно на таком расстоянии);
  • работайте за ПК в только в сидячем положении, но никак не в лежачем или стоячем;
  • обеспечьте достаточное освещение в рабочей комнате. К примеру, яркость экрана монитора не должна быть большой, потому что это спровоцирует повышенную нагрузку на глаза, особенно если вы будете работать в темном помещении. Также необходимо следить за тем, чтобы освещение в комнате не было слишком ярким – это тоже негативно сказывается на зрительных функциях;
Освещение рабочего места за компьютером

Освещение рабочего места за компьютером

  • лицо должно находиться немного выше монитора, чтобы при работе взгляд был направлен не снизу-вверх, а наоборот. Категорически не рекомендуется ставить экран на одном уровне с лицом;
  • между вашим лицом и монитором должно быть расстояние на 150% больше, чем диагональ экрана. В первую очередь, это правило относится к детям, которые за игрой часто не замечают, как близко находятся к монитору. Поэтому родители должны следить за этим;
  • настройте яркость и контрастность на мониторе, чтобы его работа была комфортной для ваших глаз;
  • поставьте небольшую настольную лампу рядом с ПК. Это позволит улучшить освещение в комнате и, как результат, снизить нагрузку с глаз.
Настольная лампа рядом с компьютером

Настольная лампа рядом с компьютером

Гимнастика для глаз

Первыми признаками усталости глаз являются головная боль, покраснение и зуд. Если в разгар рабочего дня эти признаки попросту не замечаются и всячески игнорируются, то ближе к вечеру становятся более ярко выраженными. Особенно они проявляются во время чтения или фокусирования на небольших предметах.

Лечебная гимнастика для глаз

Лечебная гимнастика для глаз

Таблица. Расслабляющая гимнастика для глаз.

Шаги, фото Описание действий
Шаг первый{amp}#x9;

Шаг первый

Поочередно перемещайте свой взгляд вправо и влево, стараясь при этом держать глаза на прямой линии.
Шаг второй{amp}#x9;

Шаг второй

Повторяйте первое упражнение, но с небольшой поправкой: взгляд теперь должен перемещаться снизу-вверх и обратно. Как и прежде, глаза должны двигаться по прямой линии.
Шаг третий{amp}#x9;

Шаг третий

Медленно вращайте глазами па часовой стрелке. Выполнив 5 кругов, приступайте к вращению в обратную сторону.
Шаг четвертый{amp}#x9;

Шаг четвертый

Смотря прямо перед собой, резко зажмурьте глаза, а затем так же быстро их раскройте.
Шаг пятый{amp}#x9;

Шаг пятый

Переводите взгляд от правого верхнего угла в левый нижний, то есть по диагонали. Для начала нужно двигать глазами в одну сторону, а затем в противоположную.
Шаг шестой{amp}#x9;

Шаг шестой

Медленно сведите глаза в центр, ближе к переносице. Зафиксируйте свой взгляд в таком положении на несколько секунд, а затем возвратите в исходное положение.
Шаг седьмой{amp}#x9;

Шаг седьмой

Начинайте интенсивно и быстро моргать глазами. Повторяйте процедуру на протяжении 5-10 секунд.

Часто люди недооценивают эффективность этой гимнастики, игнорируя назначения лечащего врача. Но при регулярном выполнении перечисленных выше упражнений можно сохранить зрение практически до старости. Особенно актуальна данная тема для людей, проводящих за компьютером более 6 часов в день.

Основные причины ухудшения зрения у ребенка и взрослого

Дети прошлого поколения все свое свободное время проводили на улице, играя в активные игры разного рода, но современные дети подолгу сидят перед монитором компьютера, отдавая предпочтение виртуальным играм. Если одни родители поощряют подобные занятия своего ребенка, считая, что так он будет развиваться более активно, то другие, наоборот, опасаясь за остроту зрения своего чада, стараются оградить его от компьютера.

Современные дети много времени проводят за компьютером

Современные дети много времени проводят за компьютером

Чтобы безобидные игры за ПК не отображались на зрительных функциях ребенка, родители должны соблюдать несколько простых правил:

  • если ребенку не более 4 лет, то максимальный период, который он может проводить за компьютером, не должен быть более 20 минут в день;
  • для более взрослых детей, возрастом от 4 до 6 лет, допустимое время увеличивается до 30 минут;
  • для 8-летних малышей оптимальное допустимое время игры за компьютером – 40-50 минут.
Временные ограничения

Временные ограничения

На самом деле причин для падения зрения в современном мире, огромное количество. Есть причины основные, есть второстепенные. Многие задаются вопросом – портит ли компьютер зрение? Но кроме компьютера есть еще уйма других более тяжелых причин. Почему же падает зрение у взрослых, подростков и детей?

Проблематика

Причины

Падение зрения

  • Возраст – хоть старость, хоть переходной
  • Травмы
  • Осложнения после болезней
  • Наследственность

Это все общие причины, которые в любом случае приведут к порче зрения, и даже потере. Но есть еще факторы, которые работают очень медленно, но те не менее вред свой наносят. Портит ли компьютер зрение ребенку? Нужно ли регламентировать время, проведенное у телевизора? Это все вопросы, относящиеся к последствиям долгоиграющих причин падения зрения. Даже плохой сон или неправильный режим дня может привести к необратимым последствиям. И падение зрения одно из них.

Врачи придерживаются того мнения, что глаза нужно тренировать, как и в общем тело, тогда есть возможность хотя бы предотвратить снижение остроты зрения. Главное, в этом вопросе – не лениться. Что приводит к ухудшению зрения?

Посмотрите видео до конца! Это очень полезная информация

Посадка за компьютером

Самая первая причина – банальная лень! Кто-нибудь, слышал что-то про работу глазных мышц? Компьютер портит зрение, но только тогда, когда человек совсем не уделяет времени тренировке глаз. Любой человек сегодня за компом проводит много времени, и за телевизором хоть раз в жизни да просидит полдня, та как «сериал интересный».

Вторая причина возраст. Здесь есть два варианта, когда со зрением случаются серьезные проблемы:

  • Старение;
  • Переходной возраст.

Возраст – это враг пигментов в человеческом организме. Очень важный для зрения, такой уникальный светочувствительный пигмент с возрастом становится меньше, растворяется. И пожилой человек, начинает видеть нечетко, как в тумане. И стимулирует это ухудшение еще и неправильный образ жизни. Сигареты, алкоголь, нарушенный режим сна.

Почему компьютер портит зрение? Да потому что глаза все время уставятся в одну точку и не сокращаются мышцы. С возрастом злоупотребление компьютером обостряет проблемы.  Потому гимнастика, правильный рацион с продуктами, полезными для глаз. Важно не потреблять продукты, нарушающие кровообращение. А наоборот обогатить рацион жирной рыбой, яйцами, черникой в любом виде. Не помешают специальные глазные витаминные комплексы.

Другая сторона медали – подростковая дальнозоркость! Если подросток не получил от родителей наследственную близорукость, то лет в 12-14, когда тело претерпевает определенные изменения может наступить подростковая дальнозоркость. Глазное яблоко начинает расти, меняться одновременно со всем организмом. Чаще всего она проходит с наступлением половой зрелости и если мы отказываемся от приема витаминов для глаз.

Третья причина в череде неприятностей – синдром сухого глаза. Одна из составляющих хорошего зрения – чистая поверхность слизистых. Все волосинки соринки с глаз смывает слеза. Потому, когда глаза пересыхают – начинаются проблемы. Для решения этой проблематики сегодня выпускается масса различных средств, которые в состоянии заменить слезу.

Не только отсутствие работы мышц, портит зрение. Его портит и перенапряжение. Причем вызвать его могут потемки и слишком яркий свет. Таким образом, в маршрутке лучше не читать, а летом не ходить без солнцезащитных очков.

И последняя причина падающего зрения – отказ от своевременной проверки у офтальмолога. Сколько бы зрения можно было сохранить, если бы больной вовремя проходил проверки. Ведь если проверять зрение хотя бы в год один раз, это уже значительно сокращает вероятность развития глазных проблем и болезней.

Дополнительные рекомендации

10 фактов о глазах

10 фактов о глазах

Восстановление зрения после многолетнего игнорирования правил безопасности для работы с компьютером – это сложная задача. Но намного легче предупредить снижение остроты зрения, защитив глаза от воздействия ЭВМ. Это посильная задача, если соблюдать следующие рекомендации:

  • регулярно делайте перерывы при работе за компьютером. Специалисты рекомендуют каждый час вставать из-за рабочего стола и делать разминку для глаз. Если есть такая возможность – отводите взгляд от монитора каждые 20-30 минут;
  • периодические проходите обследование у офтальмолога для проверки зрения. Возможные патологические процессы намного легче устранить, если они были выявлены на ранней стадии развития. При необходимости врач, проведя диагностическое обследование, может назначить лазерную коррекцию зрения или другие процедуры;
Лазерная коррекция зрения методом Epi-Lasik

Лазерная коррекция зрения методом Epi-Lasik

  • при работе за компьютером обязательно используйте специальные защитные очки, предназначенные для подавления бликов монитора и улучшения качества изображения. Для правильного подбора такого аксессуара необходимо обратиться к окулисту;
Как сохранить хорошее зрение

Как сохранить хорошее зрение

  • обеспечивайте хорошее увлажнение глаз. Не секрет, что при чтении или работе за ПК глаза высыхают, что приводит к их раздражения. Чтобы этого не произошло, старайтесь чаще моргать. Также при необходимости используйте специальные капли для увлажнения глаз, состав которых очень похож на натуральную слезу.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинская энциклопедия