Таурин для чего применяют

Вреден ли для вас энергетический напиток Red Bull?

Исследования показывают, что таурин может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это достигается путем снижения артериального давления и реакции общего воспаления.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что таурин улучшает функцию левого желудочка сердца и успокаивает нервную систему.

Исследования показывают, что добавление таурина в рацион питания, даже на короткий период времени, способствует улучшению показателей физических функций, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут возникнуть после тренировки, а также улучшает проблемы пациентов, страдающих сердечной недостаточностью.

Хотя рекомендуется проведение большего числа подобных исследований, данные факты звучат многообещающе для всех, кто страдает сердечными заболеваниями. (8, 9)

Исследования показывают, что таурин может помочь в регенерации клеток мозга. Тестирование выявило низкие уровни таурина у пациентов с болезнью Паркинсона.

Согласно исследованиям, таурин обладает способностью увеличивать рост клеток мозга путем стимуляции стволовых клеток и увеличения продолжительности жизни нейронов.

Кроме того, стало известно, что новые клетки мозга могут вырастать в гиппокампе, который является частью мозга, ответственного за память, с помощью употребления продуктов богатых таурином и пищевых добавок, содержащих аминокислоту. (10)

Похоже, что таурин хорошо взаимодействует с глицином, с точки зрения стимуляции мозга.

Если у вас обнаружен риск развития таких болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, заболевания почек, развитие онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем из-за ожирения, высокого кровяного давления, резистентности к инсулину, высоких уровней триглицеридов и низкого уровня липидов высокой плотности, возможно вы страдаете от метаболического синдрома.

В обзоре, опубликованном в журнале Food {amp}amp; Function (Питание и Деятельность организма), была предпринята попытка выяснить как путем таурин способен бороться с метаболическим синдромом.

Исследователи обнаружили, что после анализа исследований как человека, так и животных, было установлено, что таурин обладает «эффективным действием против метаболического синдрома, который включает в себя снижение уровня триглицеридов для предотвращения ожирения, уменьшение резистентности к инсулину для более эффективного регулирования метаболизма глюкозы, снижение уровня холестерина во избежание индуцированной диетой гиперхолестеринемии, и … снижение артериального давления». (11)

Таурин является антиоксидантом. Это означает, что он может помочь в борьбе со свободными радикалами и с любыми факторами, вызывающим окислительный стресс, возникающий в результате присутствия свободных радикалов в организме.

Таурин для чего применяют

Пациенты с заболеваниями периодонта наблюдались врачами в течение определенного периода времени, для того, чтобы понять, улучшает ли таурин процессы заживления тканей у пациентов с хроническим периодонтитом.

Согласно данным, таурин значительно повысил уровень антиоксидантов у наблюдавшихся пациентов путем повышения уровня продуктов перекисного окисления липидов (TBARS) и антиоксидантных ферментов; что привело к улучшению процесса заживления тканей. (12)

Таурин претендует на улучшение спортивных результатов. Исследование, проведенное Научно-исследовательской группой по изучению здоровья и физических упражнений в Университете имени Стирлинга в Шотландии, провело исследование спортсменов, которые являлись бегунами на средние дистанции, до и после потребления ими таурина в виде пищевой добавки.

Девяносто процентов испытуемых показали улучшение спортивных результатов на несколько секунд, а ведь общеизвестно, что в спортивном мире бегунов несколько секунд могут означать поистине очень много.

Атлеты принимали 1000 мг таурина за два часа до начала бега, и аминокислота не оказала влияния на дыхательную систему, сердечный ритм или уровни лактата в крови.

Согласно полученным результатам исследования, существует вероятность в 99, 3%, что таурин способен улучшить результативность спортсменов во время соревнований. (13)

Однако другие исследования показали противоречивые результаты. Исследования, опубликованные в Journal of Strength and Conditioning Research (Научный Журнал «Выносливость и Тренировка») были основаны на проведении 15 тренировок на беговой дорожке в течение 15 минут, в течении которых испытуемые употребляли различные энергетические напитки с кофеином и таурином. (14)

После испытаний ученые пришли к следующему выводу: «Проведенные результаты не выявили явной пользы употребления энергетических напитков для увеличения атлетической результативности в условиях данного исследования. Однако, было отмечено значительное увеличение систолического артериального давления».

Таурин для чего применяют

Повторяясь еще раз, следует подчеркнуть, что согласно многочисленным рекомендациям по соблюдению стандартов безопасности и охраны здоровья, таурин считается в целом безопасным для употребления, однако важно придерживаться при этом определенной меры.

Безопасное потребление таурина было описано в некоторых исследованиях как у детей, так и у взрослых. При этом в исследованиях не сообщалось ни о каких побочных эффектах.

Единичный случай о повреждении головного мозга был зафиксирован у одного бодибилдера, который принял таурин в сочетании с инсулином и стероидами; в этом конкретном случае не было установлено что вызвало повреждение головного мозга – таурин или же комбинация из нескольких веществ и таурина.

Рекомендуются дополнительные научные исследования, чтобы согласиться с утверждением того, что потребление таурина безопасно во время беременности и грудного вскармливания.В настоящее же время рекомендуется избегать использование таурина в эти периоды.

Было отмечено, что высокий уровень таурина может вызвать ухудшение биполярного расстройства с течением времени.

Сообщалось об одном случае с 36-летним мужчиной, который выпивал по несколько порций энергетического напитка Red Bull в течение четырех дней. Тем не менее, осталось неясным, было ли ухудшение состояния мужчины вызвано количеством таурина или комбинацией многочисленных ингредиентов, содержащихся в напитке.

Не позволяйте коммерческим пищевым продуктам, таким как энергетические напитки Red Bull, Monster и 5-Hour Energy, превратиться в вашу любимую привычку. В последнее время появляется все больше доказательств того, что эти энергетические напитки могут нанести довольно значительный вред вашему организму.

Опасность употребления энергетических напитков

  1. Высокие уровни кофеина и сахара могут быть чрезвычайно опасными для нашего организма, и были даже описаны случаи, когда это приводило к остановке сердца.
  2. Кислотность энергетических напитков потенциально опасна для здоровья костей, мышц и головного мозга.
  3. Энергетические напитки быстро вызывают состояние привыкания, заставляя вас постоянно употреблять их для достижения состояния повышенной энергичности.
  4. Энергетические напитки повышают кровяное давление.
    Употребление только одной баночки энергетического напитка вызывает повышение кровяного давления.

Исследование, проведенное в ноябре 2015 года, показало, что после того, как взрослые выпили одну бутылку энергетического напитка емкостью 16 унций (450 мл), среднее систолическое артериальное давление у участников увеличилось на 6,2%, а среднее диастолическое артериальное давление выросло на 6,8%. (18)

Таурин для чего применяют

Кроме того, уровень норадреналина увеличился на 74% после употребления энергетического напитка, а ведь повышение уровня ноадреналина может вызывать изменения артериального давления, сердечного ритма и функции сердца.

Исследователи подчеркивают, что изменения артериального давления и уровня норадреналина могут увеличивать риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.

Другие исследования обнаружили сходные результаты при употреблении энергетических напитков – они приводят к значительному повышению показателей кровяного давления. (19)

Кофеин сам по себе оказывает повышение артериального давления, что может частично объяснить, почему энергетические напитки настолько опасны, когда речь идет о поддержании артериального давления в здоровом диапазоне.

Но исследования показывают, что энергетические напитки повышают кровяное давление вследствие других механизмов, отличных от действия кофеина. (21)

Энергетические напитки могут быть особенно опасны для детей. (20)

Таурин для чего применяют

Высокий уровень кофеина в энергетических напитках является одним из факторов, объясняющих почему энергетические напитки вредны для детей, особенно для тех, у кого наблюдаются сердечные заболевания.

Старайтесь пополнять энергию из других источников, вместо использования энергетических напитков.

Если вы хотите избежать негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, обратите внимание на естественные альтернативы для повышения уровня энергии.

Для начала попробуйте пищевые продукты, которые помогут вам оставаться энергичными. Кроме того, вы можете употреблять витамины для поддержания и увеличения своего энергетического уровня.

Таурин хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами за исключением тех, которые содержат в своём составе этиловый спирт, кофеин, а также компоненты, возбуждающие деятельность центральной нервной системы. В таком случае возможно усиление терапевтического эффекта данных медикаментов.

Таурин для чего применяют

Об этом подробно указывается в инструкциях, которые идут в комплекте с лекарственными препаратами, содержащими в своём составе данную аминокислоту. Таурин, как и любое другое биохимическое вещество, для организма человека может нести пользу и вред.

Все зависит от того, в каких дозировках принимается аминокислота, выполняется это самовольно или по назначению врача. Отсутствие достаточного количества таурина в ежедневном рационе приводит к истощению организма, нарушению функций внутренних органов. Переизбыток биохимического вещества провоцирует интоксикацию.

В случае несоблюдения дозировки препарата, содержащего в своём составе таурин, избыточное употребление этого вещества, может привести к возникновению патологических симптомов.

Признаки передозировки нейромедиаторной кислотой выглядят следующим образом:

  • тошнота, выделение рвотных масс, которые возникают, как на сытый, так и на голодный желудок (если человека рвёт натощак, то возможно выделение жёлчи);
  • потеря аппетита, отвращение к мясным, жирным, жаренным блюдам, которое проходит по мере выведения аминокислоты из организма;
  • аллергическая реакция, которая проявляется появлением красных пятен, сыпи, крапивницы, покрывающей отдельные участки или всю поверхность тела;
  • перевозбужденность нервной системы, истерический смех или внезапное уныние, депрессивные состояния, рассеянность и невозможность сосредоточиться на одном предмете;
  • учащённое дыхание, периодически возникающие приступы аритмии;
  • спазмообразные боли в центральной части брюшной полости, где располагается кишечник и желудок;
  • расстройство пищеварительной функции, которое может выражаться в виде запора, либо же в форме продолжительной диареи;
  • резкое падение артериального давления до 90 на 60 единиц тонометра и ниже;
  • головокружение, боли в височной, лобной или затылочной части головы;
  • физическая слабость, сонливость, упадок сил.
  • Для центральной нервной системы. Таурин оказывает защитное действие на мозг. В комплексе с сосудорасширяющими препаратами, улучшает когнитивные и высшие мозговые функции(память, внимание, речь, координация движений). Помогает снимать стресс и нервное напряжение, оказывает противосудорожное, успокаивающее действия.
  • Диуретическое и противоотечное действие. Таурин способен удерживать внутри клеток калий и магний, оставляя снаружи переизбыток натрия. Таким образом, управляя клеточными мембранами, он работает как диуретическое средство. Но не наносит вреда почкам, как другие мочегонные препараты. Также таурин способен снижать аппетит, если перерыв между его приемами не более шести часов.
  • Иммуностимулирующее действие. Таурин помогает нормализовать обмен веществ организма. За счёт этого улучшается работа гормональной системы, а также повышается иммунитет.
  • Для печени. Уже давно известно, что желчь нерастворима, если она не соединена с другими веществами. Таким образом, она превращается в желчные камни и самостоятельно выводиться из организма не может. Таурин является веществом, способным удерживать желчь в жидком состоянии и снижать уровень холестерина в организме.
  • Для сердечно-сосудистой системы. Препятствует выведению калия из сердечной мышцы, предотвращает образование тромбов, нарушения сердечного ритма, стимулирует кровообращение.
  • Для диабетиков. Таурин является антиоксидантом, помогает снизить уровень сахара, а также повысить чувствительность клеток к инсулину
  • Для глаз. Улучшает циркуляцию крови глазных сосудов, способствует регенерации сетчатки.
  • В косметологии. Способен поддерживать необходимый уровень увлажнения кожи. Помогает нейтрализовать повреждения кожи, повышать уровень лецитина в клетках. Благотворно влияет на состояние волосяной луковицы и защищает от воздействия свободных радикалов.
  • Для спортсменов. Нормализует обменные процессы организма, оказывает профилактическое действие против атеросклероза и препятствует разрушению мышечных тканей из-за физических нагрузок.

Чудесная молекула

Многие думают, что таурин – аминокислота (АК). На самом деле, это сульфокислота, в синтезе которой принимают участие две АК – метионин и цистеин. В отличие от аминокислот, таурин находится в свободном состоянии и не используется нашим организмом для построения новых белков.

Извне вещество поступает в тело человека из ограниченного набора продуктов:

  • сыра;
  • яиц;
  • сливочного масла;
  • печени;
  • мяса;
  • морепродуктов.

Присутствует практически во всех тканях. Участвует в многочисленных биохимических реакциях. Повышенное содержание таурина выявлено в сетчатке глаз (до 50 %), скелетной мускулатуре и мышце сердца, в веществе головного и спинного мозга. У младенцев содержание таурина в головном мозге в разы выше, чем у взрослых.

Таурин – обязательный компонент грудного молока. После рождения ребенка содержание этой сульфоаминокислоты в молоке матери быстро повышается, достигая 4-5 мг на 100 мл. В организме доношенного младенца таурин начинает вырабатываться лишь с 1,5 месяцев. До этого возраста единственным источником ценных молекул служит молоко мамы.

Из чего делают таурин

На латыни слово «таурин» обозначает телец (или бык). Такое название биологически активное вещество получило, поскольку впервые было получено из бычьей желчи быка в 1827 году. Многие до сих пор наивно полагают, что таурин производят из желчи и спермы быка. Но это не так.

Из чего получают таурин сегодня? Он находится в естественном виде в продуктах питания. Мы получаем его из нашего ежедневного рациона. Но при каких-либо нарушениях в питании или ограничениях нужно принимать добавки с этим веществом. Как добывают таурин? Его производят из продуктов питания в процессе химических реакций с различными компонентами. Поэтому продукты и синтетический таурин химически синтезированы.

Из чего состоит эта аминокислота? Она продуцируется в нашем организме из аминокислот цистеина и метионина, которые содержат серу.

Побочные действия таурина и противопоказания

  • Дибикор (280 — 450 руб.);
  • Таурин Буфус (80 — 100 руб.);
  • КардиоАктив (270 — 350 руб.);
  • Таурин-СОЛОфарм (70 — 90 руб.).

Таурин синтезируется в организме только из двух других серосодержащих аминокислот – метионина и цистеина. Синтез таурина в основном происходит в печени с помощью фермента цистеинсульфиновой кислоты и витамина В6 (пиридоксина).

Другие клетки нашего тела способны поглощать таурин из крови благодаря специальной молекуле таурина-переносчика (TauT), которая находится на клеточных мембранах.

Статьи по теме:

  • Схемы лечения анемии, инсулинорезистентности, АИТ и…
  • Аланин – действие на организм

Таурин является важным питательным веществом для новорожденных детей, поскольку они еще не способны синтезировать или удерживать таурин в своем теле. В грудном молоке содержится достаточное количество таурина для младенцев, так же как и в современных молочных смесях.

Таурин выходит из организма как часть желчи или мочи. Почки могут увеличивать или уменьшать экскрецию таурина в зависимости от наличия таурина в рационе. Высокое содержание таурина в моче указывает на высокое потребление его с пищей.

Молекулы переносчика таурина в почках используют энергию для резорбции и сохранения таурина в организме. Поэтому люди с нарушенной функцией почек или с неисправными переносчиками таурина могут не иметь возможности сохранить достаточное количество таурина ().

У мышей, неспособных вырабатывать переносчик таурина и сохранять таурин, наблюдается резкое снижение уровня таурина в органах, снижение фертильности и потеря зрения ().

Таурин для организма — натуральное успокоительное, гепатопротекторное и, в целом, оздоравливающее соединение

Показания к использованию таурина:

  • сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • катаракта и другие офтальмологические заболевания;
  • замедленный обмен веществ;
  • восстановление функциональности печени;
  • гипертония;
  • профилактика атеросклероза.

Очень часто аминокислота назначается в составе комплексной терапии пациентам после закрытых черепных травм. Препарат способствует ускоренной регенерации поврежденных клеток. Активный компонент жизненно необходим не только людям, но и животным. Таурин для кошек и собак способствует полноценной работе сердца, органов зрения, почек и печени, а также пищеварительного тракта.

  • Исследования на людях показали, что дефицит витамина B-6может привести к дефициту таурина, потому что витамин B-6 необходим для синтеза таурина организмом ().
  • Незаменимые аминокислоты метионин также необходимы для синтеза таурина организмом. Таким образом, снижение потребления метионина может также более низкие уровни таурина в организме.
  • Строгие веганские и вегетарианские диеты приводят к дефициту таурина, потому что они практически не дают диетического таурина.
  • Процесс старения снижает способность организма синтезировать таурин.
  • Аминокислота аланин может блокировать действие переносчика таурина в организме и приводить к низким уровням таурина.
  • Противоэпилептический препарат вигабатрин также истощает таурин из сетчатки.

Таурин рекомендован к приему спортсменам при серьезных силовых нагрузках (бодибилдерам, кроссфитерам).

Польза этой аминокислоты в следующих эффектах:

  • повышение работоспособности, быстрое выведение продуктов обмена (молочной кислоты), вызывающих неприятные ощущения в мышцах и чувство усталости;
  • ускорение восстановления после интенсивных нагрузок;
  • усиление транспорта глюкозы к мышцам для поддержания их тонуса и роста;
  • подавление судорожных сокращений мышц при чрезмерной нагрузке, поднятии больших весов;
  • повышение скорости восстановления после травм и оперативных вмешательств;
  • защита клеточных структур, составляющих мышечное волокно, от окислительного стресса во время интенсивной тренировки;
  • ускорение сжигания жира.

Абсолютным аналогом Таурина является препарат Тауфон, он имеет такой же состав, показания, способы применения.

Сходным по воздействию на ткани глаза являются глазные капли: Катахром, Вита-Йодурол, Хрусталин, Эмоксипин, Квинакс.

Все эти средства предназначены для лечения катаракты, последствий травм и операций, проявлений дистрофических изменений в структурах глаз.

  • Катахром. Комплексный препарат на основе цитохрома, аденозина и никотинамида. Средство улучшает трофику тканей и энергетический обмен в клетках. Цена на Катахром составляет 450-530 рублей.

    Таурин для чего применяют

  • Вита-Йодурол. Содержит кальция и магния хлорид, никотиновую кислоту. Активизирует обмен веществ в зрительном органе и их кровоснабжение, стоит 270-320 рублей.
  • Хрусталин. Комбинированный метаболит с целым комплексом восстанавливающих регенерацию тканей и нормализующих их питание веществ: цитохромом, аденозином, сукцинатом натрия, аденозином, никотинамидом. Капли стоят от 570 до 620 рублей.
  • Эмоксипин. Препарат улучающий кровоснабжение глаз и насыщение их кислородом, действующее вещество этих капель — метилэтилпиридинола гидрохлорид, цена — 188-230 рублей.

    Таурин для чего применяют

  • Квинакс. Антиоксидант и лекарственное средство, способствующее рассасыванию патологических участков тканей в области хрусталика. Основной компонент капель натрия азапентацен, цена на препарат 610-700 рублей.

Небольшое количество вещества синтезируется в организме, но этого мало. Дефицит таурина провоцирует вред для организма в виде:

  • депрессивных расстройств и апатии, потере сил;
  • снижения зрения и болевых ощущений в глазах;
  • снижения массы тела;
  • поражений печени;
  • болезней ЖКТ;
  • потери цвета волос.

Важно! Терапия должна быть назначена врачом, самолечение может принести вред организму. Подобные симптомы не всегда говорят о нехватке именно этой аминокислоты.

Важно! Перед тем, как начать прием препаратов с таурином, обязательно следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. В таком случае будет получена польза от приема, а не вред.

  1. Прием аминокислоты не рекомендован при наличии камней в желчном пузыре, болезнях печени.
  2. При гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка вещество также может принести вред.
  3. При низком давлении прием таурина запрещен, сердечная недостаточность и иные патологические изменения сердечно-сосудистой системы могут прогрессировать при воздействии этого вещества.
  4. Непрекращающееся поступление таурина в организм приведет к вреду в виде его изнашивания. Полезные свойства вещества могут быть получены только при минимальном приеме.
  5. Таурин беременным и кормящим женщинам, а также детям можно принимать только по назначению и при наблюдении врача.

Важно! Нельзя сочетать таурин и кофеин либо алкоголь. Это нанесет огромный вред организму.

Препарат выписывается для борьбы с разными офтальмологическими проблемами.

Таурин для глаз – польза:

  1. При дистрофии тканей роговицы капли восстанавливают баланс жидкостей, приводят в порядок трофику тканей и помогает укрепить мембраны клеток.
  2. Дистрофия оболочки сетчатки. Таурин при этом восстанавливает нейронные связи и приводит в норму метаболические процессы.
  3. При катаракте средство питает клетки и помогает скорее выводить токсины, благодаря чему быстрее восстанавливаются глазные оболочки.
  4. С глаукомой капли борются за счет восстановления нервно-импульсных связей и сосудов. Кроме того, Таурин снижает давление внутри глаз.

Как правило, Таурин глазные капли очень неплохо усваиваются организмом и не вызывают никаких агрессивных соединений с другими лекарственными препаратами, но и полностью безопасными называть их нельзя. Побочные эффекты в виде аллергии, зуда, жжения, рези в глазах медикамент иногда вызывает. Чтобы не сталкиваться с ними, лучше не применять Таурин тем, кому он не подходит по противопоказаниям, а при первых же подозрительных симптомах после начала лечения надо обращаться к врачу, и средство либо будет заменено, либо исключено из терапии полностью.

  • Вет-комод;
  • Артелак;
  • Офтальгель;
  • Видисик;
  • Искусственные слезы;
  • Жетреа;
  • Квинакс;
  • Липофлавон;
  • Окоферон;
  • Оптиве;
  • Офтан;
  • Тауфон;
  • Офтолик;
  • Ретиналамин;
  • Узала;
  • Тиотриазалин;
  • Дибикор;
  • Игрель.

Побочные действия таурина и противопоказания

Важно! Люди, носящие контактные линзы, должны снимать их во время закапывания Таурина. Надевать обратно их можно не ранее чем через 20 минут. Также стоит отметить, что после приема препарата некоторое время глаза будут находиться в состоянии «затуманивания», и активная зрительная работа будет невозможна.

Основные противопоказания к применению таурина:

  • Желчнокаменная болезнь.
  • Печеночная дисфункция.
  • Тяжелые формы сердечной недостаточности.
  • Все триместры беременности.
  • Пониженный уровень артериального давления.
  • Язва желудка, двенадцатиперстной кишки и другие болезни пищеварительного тракта.
  • Индивидуальная непереносимость активного вещества.

При приеме таурина следует в точности придерживаться инструкции производителя и не увеличивать рекомендуемую дозировку. Слишком большое количество препарата может стать причиной нарушений в работе сердца, головного мозга, ухудшения внимания и работоспособности. Также запрещается употреблять одновременно с аминокислотой крепкие алкогольные напитки и кофе.

Таурин может выступать в качестве мочегонного.

Большинство исследований было сосредоточено на кратковременном применении тауриновых добавок. Таким образом, нельзя сделать какие-либо выводы относительно использования тауриновых добавок в течение периодов, превышающих 1 год.

Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность при:

  • Заболевании почек. Как и другие аминокислоты, большие дозы таурина могут вызвать некоторые проблемы у людей с почечными заболеваниями.
  • Беременность и кормление грудью. Недостаточно информации о его потреблении во время беременности или грудного вскармливания, поэтому избегайте его использования.
  • Биполярное расстройство. Некоторые источники утверждают, что большая доза таурина может усугубить биполярное расстройство. Поэтому энергетические напитки не рекомендуются людям с биполярным расстройством.
  • Совмещение с литием. Таурин может изменить количество лития в организме. Перед его использованием в комбинации с литием проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
  • аллергический конъюнктивит;
  • жжение;
  • обильное выделение слез;
  • зуд;
  • гиперемия конъюнктивы.

Таурин в спорте

В составе спортивного питания присутствуют биологически активные добавки, среди которых есть и данный компонент. Таурин в бодибилдинге необходим по той причине, что способен благотворно влиять на скелет спортсмена, укрепляя его и препятствуя возникновению стресса, а также способствует наращиванию мышечной массы.

Присутствует таурин в энергетических напитках. Здесь он обладает множеством полезных свойств. Если аминокислоту употреблять дополнительно, есть вероятность снизить уровень сахара в крови, что будет полезно как для страдающих сахарным диабетом людям, так и всем следящим за собственной фигурой. Хотя вещество и не способно сжигать имеющийся жир, зато может препятствовать отложению нового. Однако его самым важным предназначением в энергетиках является функция антиоксиданта.

В каких продуктах содержится таурин

Согласно данным Федеральной Администрации по Контролю за Качеством Лекарств и Пищевых Продуктов США (FDA), здоровые взрослые могут синтезировать таурин из серосодержащих аминокислот, таких как цистеин и метионин.

Это делает таурин условно незаменимой аминокислотой, однако новорожденные и пациенты, страдающие от некоторых болезней, могут нуждаться употреблении пищевых добавок с таурином.

Таурин, естественно, содержится в мясных и молочных продуктах, а это означает, что если вы едите сбалансированную диету, то вы, вероятно, получаете все необходимое.

Таурин содержится в детском питании на основе коровьего молока и может быть добавлен в качестве дополнения к молочной смеси, произведенной без добавления коровьего молока.

Для тех, кто питается как растительными, так и мясными продуктами, уровень таурина достигает от 9 до 400 миллиграммов в день. Среди людей с молочно- вегетарианской диетой, уровень таурина достигает около 17 миллиграммов в день, в тоже время веганская диета указывает на нулевые уровни таурина. (15)

Каково же содержание таурина в определенных пищевых продуктах? Вот несколько приблизительных примеров:

  • мясо и домашняя птица – от 11 до 306 миллиграмм таурина на 100 г влажного веса;
  • морепродукты – от 11 до 827 миллиграммов таурина на 100 г сырого веса;
  • молочные продукты – от двух до восьми миллиграмм таурина на 100 миллилитров;
  • грудное молоко и детское питание – от четырех до семи миллиграмм таурина на 100 миллилитров.

Потребление таурина до 3000 миллиграммов в день в форме пищевых добавок считается безопасным. Однако для окончательного подтверждения данного утверждения требуется больше исследований.

При этом необходимо учитывать, что организм будет выделять избыток таурина через почки, что может привести к значительному увеличению нагрузки на эти органы, по сравнению с обычным состоянием; это особенно важно учитывать для больных с почечной недостаточностью. (16)

Где содержится таурин, в какой еде его присутствует больше всего?

БАД с таурином можно приобрести в обычной аптеке или интернет-магазине. Но не стоит торопиться приобретать химические добавки, ведь это полезное вещество можно получить и другим путем.

На нашем столе ежедневно находится таурин в продуктах питания. В натуральном виде таурин обладает большей пользой.

При желании повысить количество аминокислоты в рационе, можно составить специализированное меню с блюдами, которые придутся по вкусу и принесут пользу.

Итак, таурин можно получить из:

  • рыбы и морепродуктов;
  • яиц и молока;
  • говядины, свинины и крольчатины;
  • творога.

А вот наличие таурина в энергетиках вызывает непонимание ученых, вред и польза от аминокислоты в таком формате совершенно не соотносятся. Дело в том, что он обладает свойством действовать на мозг как седативное, а не бодрящее средство. Воздействие энергетических напитков на головной мозг не изучено полностью, но очевидно, что пользы от чрезмерного употребления вещества нет. Существуют версии, что таурин является причиной аварийных ситуаций на дорогах, поскольку он обладает свойством успокаивать, а не бодрить.

В норме полезная доза таурина не должна превышать 500 мг, но существуют люди, которые могут в день выпивать до 8 банок энергетика, что эквивалентно приему 8000 мг аминокислоты. Такое количество таурина имеет свойство приносить огромный вред человеку.

Заключение

Польза и вред глазных капель Таурин во многом зависит от показаний и противопоказаний к применению. Необходимо всегда консультироваться с врачом и не пренебрегать мелочами. Таурин – препарат, приносящий большую пользу при лечении многих заболеваний: его преимущество как в активных полезных свойствах, так и в относительной дешевизне.

Таурин – это аминокислота, которая крайне важна для здоровой клеточной функции, особенно в таких высокоактивных тканях, как мозг. Он, способен стимулировать образование новых клеток мозга в любом возрасте. Он также защищает от токсичности, окислительного стресса и воспаления. В результате этого таурин способен предотвратить возрастной спад когнитивных способностей, слабоумие и повреждения вследствие инсульта и травмы головы.

Таурин для чего применяют

В организме вырабатывается лишь небольшое количество таурина. Добавляя его, вы поможете поддерживать оптимальный уровень, необходимый для продления пиковой когнитивной функции в пожилом возрасте.

К счастью, таурин не является крупной аминокислотой, что означает, что 1000 мг можно получить, принимая всего одну капсулу в день.

  1. Что такое таурин? Это заменимая аминокислота, которая естественным образом синтезируется в организме. Она также содержится в мясе, молочных продуктах и морепродуктах.
  2. Таурин полезен для здоровья людей, страдающих сердечными заболеваниями, проблемами воспалительного характера, неврологическими расстройствами и для тех, кто подвержен риску развития инсульта, диабета, заболеваний почек, рака и других недугов. Если улучшение спортивных результатов является для вас важным, то таурин может помочь вам в достижении этой цели, однако опубликованные сообщения о повышении спортивной результативности при использовании таурина остаются противоречивыми.
  3. В то время как FDA считает таурин безопасной пищевой добавкой для широкого употребления, не рекомендуется добавлять таурин к своему рациону на основе энергетических напитков. Хотя большинство энергетических напитков и содержит таурин, в них также содержатся вредные для здоровья ингредиенты, от употребления которых лучше отказаться.
  4. Несмотря на то, что вы можете получать таурин из пищевых добавок, лучше все же постараться получить его сначала из натуральных пищевых продуктов.
  5. Помните, что когда кто-то отвечая на вопрос, что такое таурин, говорит, что он выделяется из жидкостей бычьего организма, подскажите им, что этот миф не совсем корректен. Таурин был действительно впервые изолировали из бычьей желчи, однако он натурально синтезируется в организме человека из серосодержащих аминокислот и относится к заменимым аминокислотам.

Изучить отзывы, а также купить таурин, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Таким образом, польза и вред таурина примерно одинаковы. Таурин необходим организму, но при злоупотреблении может нанести непоправимый вред человеку. Принимать полезные препараты с этой аминокислотой необходимо только после консультации врача. Ни в коем случае нельзя сочетать его с кофеином и алкоголем, это может нанести серьезный вред.

Была ли Вам данная статья полезной?

Отзывы пациентов

Я в своей практике назначаю Таурин в постоперационном и восстановительном периоде, на мой взгляд регенерация тканей ускоряется и дети быстрее выздоравливают. Препарат недорогой, эффективный, практически без побочных явлений.

Обоснованным считаю применение Таурина при травмах и после оперативных вмешательств. А также пациентам, которым хирургическое удаление катаракты противопоказано. Преимущества препарата в его безопасности, восстанавливающих свойствах, дешевизне.

Я капаю Таурин при синдроме сухого глаза на протяжении двух недель. Мне эффект понравился — зуд и жжение прошли, нет усталости. До этого пользовался препаратами более дорогими, разницы не ощутил. Стоимость очень приятная.

Таурин помог мне остановить катаракту. Заметили на ранней стадии и назначали разные капли. В последнее время пользуюсь по совету врача именно Таурином, прошла три курса лечения. Болезнь пока не прогрессирует, а это большой плюс — не направляют на операцию.

Кременчук Анатолий Викторович, 48 лет, г. Ростов-на-Дону

Назначал препарат Таурин пациенту с легкой дистрофией сетчатки. Было пройдено 2 курса длиной 2 месяца, перерыв – 1 месяц. После всего лечения зрение значительно улучшилось, пациент остался доволен. Это действительно качественное средство, обладающее массой полезных свойств и широко применяющееся в современной медицине.

Карлова Инна Николаевна, 52 года, г. Новосибирск

Прописывала курс принятия капель Таурин человеку с зарождающейся лучевой катарактой. Благодаря своевременному обращению к специалисту, правильному лечению и соблюдению всех правил, пациент через полгода избавился от всех проблем и зажил нормальной жизнью. Таурин – незаменимый препарат при лечении офтальмологических заболеваний, ценен уникальными полезными свойствами. Важно всегда советоваться с врачом и не заниматься самолечением, особенно в таких серьезных случаях!

Васильева Валерия Евгеньевна, 24 года, г. Екатеринбург

Несколько лет назад развилась дистрофия роговицы. Она была у бабушки по материнской линии и передалась мне по наследству. По назначению врача прокапала 3 курса Таурина с перерывом в 1,5 месяца. Этот препарат действительно принес большую пользу, на данный момент зрение почти идеальное, никаких недомоганий и жалоб нет.

Савин Андрей Григорьевич, 31 год, г. Владивосток

Вследствие постоянной работы за компьютером, непрерывного нахождения перед экраном смартфона каждый день к вечеру глаза начинали жутко болеть. Обратился к врачу, и мне посоветовали капать Таурин минимум 2 раза в день для профилактики. Теперь каждый день использую эти капли, чтобы мой образ жизни не принес вреда в будущем. Сейчас глаза чувствуют себя замечательно.

Передозировка

Заключаются они в выполнении следующих действий:

  1. Дать больному 2 ст. л. сорбирующего препарата Энтеросгель или растворить 1 пакетик порошка Смекты, Атоксила.
  2. После приёма лекарственного средства, частично устраняющего эффект интоксикации, больного необходимо уложить в постель.
  3. Пациент отравившийся таурином занимает положение на боку, подложив одну руку под голову (это необходимо, чтобы в случае возникновения приступа тошноты не было попадания рвотных масс в дыхательные пути).
  4. Вызвать скорую медицинскую помощь.

До приезда кареты скорой помощи больному необходимо дать выпить, как можно больше жидкости, чтобы обеспечивалось естественное выведение таурина из организма. По прибытию медиков следует сообщить им о том, какие препараты принимал больной, когда ему были даны сорбенты и в каком количестве.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинская энциклопедия